Rationele staat voor verstand, Emotieve staat voor alles wat het gevoelsleven betreft, Therapie wil zeggen: beter maken.
Wat is RET?
RET = anders leren denken (meer met het verstand) en voelen (gezondere emoties krijgen) middels training.
De RET is van oorsprong een vorm van psychotherapie geschikt voor mensen met klachten als:
- Zich regelmatig gespannen en of onzeker voelen
- Piekeren
- Stress ervaren door b.v. conflictsituaties
- Geen nee kunnen zeggen
- Blokkeren op kritieke momenten
- Lastige zaken uitstellen
- Overspannenheid/burn-out/hyperventilatie
- Last hebben van: angst, depressiviteit, schuldgevoel, schaamtegevoel, en gevoelens van boosheid,
- Hypochondrie
- Angst/ paniekstoornis
De Amerikaanse psycholoog Albert Ellis, (1913-2007) is de grondlegger van deze kortdurende vorm van therapie. De basisgedachte van de therapie is dat we zelfverantwoordelijk zijn voor hoe we ons voelen en gedragen. We zeggen vaak: “Dat maakt mij zo gespannen, boos, angstig” etc. alsof het buiten onszelf ligt. Echter niet de situatie zelf maar de manier waarop de mens naar deze situaties kijkt bepaalt hoe hij/zij zich voelt. Door anders te leren kijken, te leren denken over situaties kan men zich ook anders gaan voelen. Gevoel en gedrag worden in belangrijke mate bepaald door onze gedachten en die kunnen we zelf veranderen. Dit wordt geïllustreerd door de volgende uitspraak van de filosoof Epictetus.
Het zijn niet de dingen die in de wereld gebeuren, waardoor mensen van slag raken, maar hun gedachten daarover.”
Door de RET leert u meer vanuit uw verstand te kijken naar uzelf op een onderzoekende wijze. Samen met de therapeut leert u grip krijgen op uw eigen gedachten en handelen om van daaruit te werken naar een doel wat u voor ogen heeft.
